9:00 – 12:30 Uhr | Ernährung und Sport – wie unterstützen sich Darm, Ernährung, Bewegung und Sport

Der Einfluss von regelmäßiger Bewegung auf Durchblutung, Gesundheit und Regeneration ist allseits bekannt. Die Entdeckung der Myokine erklären den Einfluss auf Entzündungsgeschehen und Nervensystem. Umgekehrt limitieren Entzündungen – insbesondere die Stillen Inflammationen – die positiven Effekte. So spielt gerade die Ernährung eine entscheidende Rolle: Spannungen im Darm, Blähungen, intestinale Toxine nehmen unmittelbar Einfluss auf die Rückenmuskulatur, die Statik, die Muskel“übersäuerung“. Was und wie soll der Trainierte, der Alltagssportler und der Bewegungsmuffel essen um dann einen optimalen Effekt zu erreichen. Pause: 10:30 – 11:00